168饮食法是什么意思什么梗?168饮食法梗意思出处介绍

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  168断食法是每天进食的时间集中8小时间完成,其他的16小时就是禁食的时间,简单来说,就是一天之中,只有8个小时吃饭,剩下的16个小时绝对不能进食,只能喝水。

  听起来好像很简单,执行起来那绝对是有困难,给大家打个比方,假如是早上八点起床吃饭,那就是说你的进食时间截止下午四点之前,如果你晚上八点睡觉,大概正是最饿的时候吧。当然了如果你起床吃饭的时间后延,那么你最后的禁食时间就后推,但是只要晚睡就逃不开肚子的咕咕和对高热量食物的渴望,相信大家也都深有同感.

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