“糖尿病”人到底能不能吃“莲子”呢？专家说出了这样的答案！

　　“糖尿病”人到底能不能吃“莲子”呢?专家说出了这样的答案!

　　第一：莲子

　　莲子味甘、涩，性平，是一种补益食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分，氨基酸种类很丰富，其中包含多种人体必需氨基酸，还含有丰富的生物碱和黄酮类，对于血糖、血压、胆固醇等指标有调节作用，所以适合糖尿病人食用

　　第二：营养价值

　　莲子富含的营养物质有镇静、消炎、强心、抗氧化等多重功效，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，可以促进生长发育，提高身体的免疫力，还对三高人群有缓解作用

　　第三：适宜人群

　　第四：糖尿病人

　　糖尿病人如果血糖控制还可以，是可以适量吃点莲子的，能够改善口渴多饮的症状，但那种血糖动不动就高到十几点的，最好不要吃莲子，因为莲子的碳水化合物含量是比较高的，吃了后会对血糖产生较大的影响

　　第五：适量食用

　　糖尿病人可以吃莲子，但是不宜多吃，莲子虽好也要适量食用，因为莲子碳水化合物含量还是挺丰富的，大量食用也会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，莲子内含有一定的糖分，要注意分量，随时监测自己的血糖是否过高

　　最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际身体情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福!