酸奶什么时候喝合适

酸奶什么时候吃都可以,但也有认为在饭后喝比较好的观点,因为酸奶中富含大量的益生菌,可以对肠道进行较好的消化的作用。

饭后的患者肠道堆积了很多的食物,益生菌有帮助人体肠道吸收和消化的功能,酸奶里面所含的物质是对身体有好处的。在没有吃饭之前,空腹喝酸奶会对胃部产生强大的酸化作用,会导致胃酸失调,从而产生呕吐,腹泻的情况。所以尽量不要空腹喝酸奶,饭前可以食用一些坚果,也可以在饭后的酸奶中加入坚果或是水果,这不光有很好的调味作用,也对胃部也有着增补效果。

但是也要注意平时喝酸奶的量不要太多,否则会对胃酸分泌产生一定的影响,对身体中的pH值也会有一定的影响。所以在吃饭后喝酸奶是比较好的,酸奶其中也包含着大量的牛奶,富含丰富的蛋白质,对身体会有能量的提供。平时要多注意各种膳食搭配的合理性,不管是对胃,还是对肝脏也是有好处的。

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