人体除湿气最好方法

身体除湿并不存在所谓最好的办法，通常情况下，养成良好的生活和饮食习惯、适当运动和中药调理，都是有效达到除湿目的。

1.养成良好的生活习惯：少吃肥甘厚味，生冷寒凉食物，多吃新鲜蔬菜，多喝热水和薏米红豆汤等；减少阴雨天气的外出，尽量不穿潮湿未晾干的衣服。

2.适当运动：体内湿气重的人需要增加运动量。促进新陈代谢，加快湿气排出体外。

3.中药调理：可以服用一些健脾除湿的中药，比如茯苓、白术、薏仁等。除湿重在健脾，可以增加脾脏对水湿的运化。

除湿首先从自身做起，养成良好的生活习惯，坚持下去。中医讲“千寒易去，一湿难除”，湿性凝滞、迁延。故除湿不是一朝一夕的事情，如需中药调理，应在医师辨证指导下进行，切勿擅自用药。