奶不涨

奶不涨了不一定是奶水不足。

奶水是否充足，除了观察乳房是否膨胀，还需要观察宝宝吸吮之后能不能吃饱，或者多长时间吸吮一次，吸吮之后有无哭闹以及胎儿体重增长情况来综合判断奶水是否充足。

一般而言，如果奶水充足的话，喂完奶后宝宝能安睡2～4个小时，而且吃完奶后宝宝很活泼，心情很好。但如果宝宝每次吸吮时间很短，刚睡下不久就醒来又哭又闹，即睡眠时间短，还不停找奶喝，那么很大可能是因为母亲的奶水不足，没有吃饱的表现。

如果宝宝每次吸吮时间不短，并且吃完后也不会哭闹不止，那么说明奶水是充足的，此时不涨奶只是说明妈妈的产奶量的宝宝的需求之间达到了平衡。

建议哺乳期的妈妈劳逸结合，不要熬夜，保持愉快的心情，多喝汤水，多吃蛋白丰富的食物，让宝宝多吸吮，每次尽量排空乳汁。