饭后运动好吗

饭后不建议马上运动，若是饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，若是马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。