怎样最容易减肥

一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：

1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。

2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。

3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，

多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。

如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

最容易的减肥方法就是运动和饮食相结合的方法，很多人因为不能够坚持，所以说才不会有什么好的效果，最终的减肥是离不开运动和饮食的，一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，而且晚餐要少吃一些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。