发质干枯毛躁怎么改善

头发干枯毛躁可以通过饮食和头发护理改善。

头发干枯毛躁是头发缺少脂质和水分，失去光泽。

（1）平衡膳食：多饮水，多食新鲜蔬菜、水果，少食油腻、辛辣刺激性食物。适量补充核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。

（2）心理方面：保持积极乐观的心态，不要有过大的压力，多参加运动和娱乐项目。

（3）作息方面：保证充足的睡眠，早睡早起，建议每天的睡眠时间不要低于6小时，适度进行体育锻炼。

（4）生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，使用适合自己发质且温和的洗发水，洗发后使用护发素，保持头发的湿润。吹发时要远离头皮，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。

在日常生活中，改变不良的生活习惯，营养均衡，规律作息，适量运动，保持心情舒畅有助于改善头发干枯毛躁。

以上症状引起的原因很多如真菌感染，营养不良等，需要对因治疗最好，如果是真菌引起的可以用酮康唑洗发液洗头治疗，如营养不良，需要加强营养，多吃黑豆、黑芝麻等对毛发有好处的食物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心