糖尿病饮食怎么注意

糖尿病的人饮食上需要注意的是以粗粮为主、吃豆类食物、控制热量的摄入、忌吃含糖量高的食物、低钠高纤维食物可以吃，当然也要清楚糖尿病的危害，查清楚糖尿病的原因然后合理的饮食才能更好的控制血糖。

糖尿病属于终身代谢类疾病，这种疾病是不能彻底根治的，只能通过各种途径来控制血糖，如果血糖控制不好可能会引起糖尿病的并发症，这样会直接威胁到生命，想要控制糖尿病就要注意饮食，那么糖尿病患者的饮食注意事项是什么？

一、糖尿病患者的饮食注意事项

1、以粗粮为主：糖尿病的人平时要以粗粮为主，如玉米面、荞麦、大麦等多吃这些食物能够帮助糖尿病降血糖，可以很好的控制血糖水平。

2、吃豆类食物：豆类食物可以给身体补充蛋白质，糖尿病的人如果想要补充蛋白质选择豆类食物，因为豆类食物里面的蛋白质含量高，而且它不含胆固醇，能够降低脂肪，这样血糖也就不会升高。

3、控制热量摄入：糖尿病的人如果热量食物摄入很少，容易感觉到饥饿，这个时候可以吃一些含糖分少的蔬菜充饥，蔬菜吃了之后，饥饿感会好很多，而且蔬菜糖尿病的人都是不能缺少的。

4、忌吃含糖高的食物：糖尿病的人含糖量高的食物是一定不能吃，它可能会导致血糖飙升，可能还会导致一些糖尿病并发症发生，所以糖尿病的人不能吃含糖量高的食物，常见的含糖量高的食物有糖果、冰淇淋、饮料、甜品等，这些食物吃了的不利于健康。

5、低钠高纤维食物：糖尿病的人可以吃一些低钠高纤维的食物，盐的摄入量一定要控制，不然会导致糖尿病出发的，这样也可以预防糖尿病并发症发生。

二、糖尿病的危害

糖尿病对健康的危害是很大的，可能会出现心血管疾病，对肾脏对眼睛的伤害都是很大的，所以发现糖尿病要先了解引起糖尿病的原因，一般体型肥胖、病毒感染或者是过重的体力活都会引起糖尿病，了解清楚它的危害以及病因，然后再做好糖尿病的预防。

糖尿病饮食注意包括主食定量、按需摄入；营养元素合理搭配；定时定量、三餐规律；避免饮食禁忌。

1.主食定量按需摄入：糖尿病患者在饮食上要注意主食尽量多选择大米、面粉以及各种杂粮等，每日摄入主食定量，根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。

2.营养元素的合理搭配：如全谷物杂豆类占主食摄入量的1/3，每日蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上，两餐之间可以适当选择低升糖指数的水果，常吃鱼、牛肉等瘦肉，减少肥肉的摄入，每天不超过一个鸡蛋等。

3.定时定量三餐规律：糖尿病患者在饮食上要注意进餐需要定时定量，细嚼慢咽，同时，建议养成先吃蔬菜，后吃主食的习惯，并且要保证三餐规律，避免饥一顿饱一顿。

4.避免饮食禁忌：糖尿病患者在饮食上需要注意饮食禁忌，例如糖尿病患者不建议饮酒，这是因为酒精可诱发低血糖，尤其是空腹状态下饮酒。

糖尿病饮食建议在营养师指导下执行。