阴虚怎么调理最好

阴虚可通过运动、调节生活方式、针灸、饮食、药物进行调理。
阴虚患者调理方法：
1、运动，不要运动出汗过多，中医说汗为心之液，阴虚是在出汗过多伤阴。
2、生活作息方面也要注意，子午觉对阴虚患者也是很好的一个缓解方法。
3、针灸的方法，如太溪穴、三焦这两个穴位，对阴虚的患者也是经常用的一个穴位。
还有食物，如百合、银耳、梨的对阴虚非常好。
阴虚的患者药物，有些好的方法，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸，这些对阴虚也是很好的药物调理方法。

阴虚体质可以吃桑椹、玉竹、百合等属药食同源类的食物来调理，但没有“最好”这一说法。但其作为食物来使用，可析出的药物成分有限，无法发挥较好的治病效果。

阴虚体质，表现为口燥咽干，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，形体偏瘦，性情急躁，外向好动，活泼等。易患虚劳，失眠，失精等病，感邪易从热化，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。调理以养阴润燥生津为原则。

桑椹，具有滋阴生津，润燥补血之效，适用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状），肠燥便秘等症。

玉竹，具有养阴润燥，生津止咳之效，适用于肺阴不足，燥热咳嗽，胃阴不足（胃中阴液不足），咽干口渴，内热消渴等症。

百合，具有养阴润肺，清心安神之效，适用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等症。

中药应在医师的指导下规范应用，不可自行使用，以免发生风险。