便秘怎么改善饮食

便秘人群在饮食上面可以适当吃一些粗纤维的食物(菠菜、芹菜等)以及水果(苹果、香蕉等)可改善便秘。饮食改变的同时需要配合乳果糖、开塞露等药物治疗、改善饮食习惯和生活习惯等方面来治疗。

1.粗纤维的食物和水果:便秘患者在饮食上面可以适当吃一些菠菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等食物,上述食物具有辅助润肠通便的作用,有助于改善便秘的情况。

2.药物治疗:患者如果便秘较严重,可以在医师指导下口服乳果糖口服液、聚乙二醇等药物,可配合外用开塞露来治疗。

3.改善饮食习惯和生活习惯:平时在饮食上面需要避免辛辣油腻以及不容易消化的食物,尽量以清淡饮食为主;每天需要多喝些温开水,适当进行一些运动锻炼,养成规律排便的习惯,避免蹲厕所时间太长。

若有不适,需要去医院就诊,在医生指导下选择合理药物和方法来治疗,不能随便乱用药。

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