如何瘦腰两侧
减掉腰部两侧赘肉的方法比较多,可以通过运动、节食以及腰部抽脂手术等来减掉腰部两侧的赘肉。
由于腰部的赘肉都是脂肪组织,人体一般只有在葡萄糖等能量供应不足时才会动员身体的脂肪,将其氧化分解后供能。所以减脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的摄入。一般严格控制饮食比较困难,可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中脂肪的摄入。奥利司他是肠道脂肪酶的特异性抑制剂,仅作用于肠道,抑制脂肪酶的活性,减少脂肪吸收。不会进入大脑和血液中,比较安全。
在服药控制饮食的同时,可以对腰部的脂肪进行按摩,促进腰部的血液循环,加速脂肪代谢。也可以做一些针对腰部的运动,比如转呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧运动比如爬山、慢跑等运动效果会更好。
由于减脂的过程中,饮食中脂肪的摄入会减少,所以可能影响脂溶性维生素的吸收,可以适当地补充些维生素A、D和E等。
如需用药或想要了解更多健康知识,请咨询医生或者药师,在其指导下合理用药。
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