怎么排毒清肠简单方法

平时自己清肠，可以采取以下方法：第一，早上起床空腹用一杯淡盐水或蜂蜜水，能排除毒素，还可以促进肠道蠕动。另外，喝蜂蜜水对预防心血管疾病有一定的作用。第二，多吃蔬菜和水果，像是西兰花、西红柿、香蕉、洋葱以及海带等。能有效促进体内废物的排除，从而减少便秘和清洁肠道。第三，喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以帮助消化，从而促进肠道通畅，起到清肠排毒的效果。早上起来吃饭以前喝一些蜜蜂水，特别有效的清肠排毒，常吃蜂蜜对预防心血管疾病等症也有一定效果，蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒，因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。