碧生源减肥茶一个月能瘦多少斤

减肥茶一般都是有泻药的，增强排泄的功能，但是总是排泄对于身体肯定是不好的，即便减下来，很快就会反弹的。只要控制饮食，三餐正常吃，少油腻的食品，多吃一些高蛋白、高纤维素的食品，多喝水，多运动，晚上睡觉之前4个小时不能吃东西，最重要是记得不要吃高热量的食品，也不要抽烟，少喝酒，自然慢慢的就会瘦下来。

想要减肥无任何副作用就是合理的控制饮食了。

1、控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应该减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃，少吃那些加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量。

3、常吃蔬菜，要适量吃一些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食，每天按计划均衡地安排自己的饮食，同时也要注意定时，不可滥吃。