什么是糖尿病前期

糖尿病前期是指患者的血糖水平高于正常值，但是还没有达到糖尿病的阶段。这种患者的空腹血糖值在6.1~7.0之间，餐后两小时的血糖值在7.8~11.1之间，如果在生活中多加注意，有可能会实现逆转，让血糖恢复正常。

每一个人从血糖正常发展成糖尿病，都会经过糖尿病前期这个阶段。这还不是真正的糖尿病，如果积极的干预有可能会实现逆转，但是在饮食上不注意，很快就可能会发展成糖尿病，那么，糖尿病前期是指什么呢？如何逆转呢？
　　一、糖尿病前期是指什么
　　糖尿病前期就是血糖水平比正常人要高，但是还没有达到糖尿病的地步。这种患者的空腹血糖值一般在6.1~7.0之间，餐后两小时的血糖值一般在7.8~11.1之间。此时患者并没有糖尿病所具有的典型的三多一少症状，只是在血糖检测中发现血糖偏高。
　　二、糖尿病前期如何逆转
　　1.管住嘴
　　处在糖尿病前期时，一定要注意管住自己的嘴，避免吃甜食，也不要喝含糖的饮料；可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是不可以暴饮暴食，每餐7、8分饱就可以。
　　2.适量运动
　　长期静坐有可能会导致血糖升高，所以已经处在糖尿病前期的人一定要注意进行适量的运动，可以根据自己的体质选择快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等，坚持运动也能让血糖降下来。
　　3.控制体重
　　身材肥胖的人也是糖尿病的高发人群，所以一旦发现自己处在糖尿病前期，就要管住嘴，迈开腿，少摄取脂肪，多消耗脂肪，让体重减轻，有可能会实现糖尿病的逆转。
　　4.学会自我减压
　　精神压力太大，长时间高度紧张等，也会刺激到肾上腺素和糖皮质激素等，这时就会让血糖激素分泌增加，血糖就会飙升，所以处在糖尿病前期的人要注意自我解压，放松心情。
　　5.避免熬夜
　　经常熬夜，长期睡眠时间少的人，患糖尿病的风险会更高一些，所以处在糖尿病前期的人要注意早些睡觉，保证充足的睡眠时间。
　　6.必要时吃点药
　　如果通过生活方式干预，血糖降不下来，可以应用一些药物降糖。比如空腹血糖高的人可以应用二甲双胍，餐后血糖高的人可以应用阿卡波糖等。

糖尿病前期是还没有得糖尿病，但是血糖比正常血糖要高，这是一个危险的信号。控制好了不会出现糖尿病，控制不好极容易得糖尿病。可以从患者出现的症状上来判断，有些人会出现餐前的低血糖反应，会表现为比较明显的饥饿感，还会有心悸，眼前一下子发黑，手抖出冷汗等表现，因为一旦出现了餐前的低血糖症状，就要考虑是否有高胰岛素血症，可以到医院做口服葡萄糖耐量实验进行测定，糖尿病在发病过程中要经过糖尿病前期阶段，如果不加以干预，就会转变成2型糖尿病。