如何自己在家丰胸

方法（1）

胸部较小的可以自己在家做一些丰胸的运动，或者是按摩，简单的丰胸运动。俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

方法（2）

可以通过饮食的方式进行丰胸，多吃一些丰胸的食物，像海鲜坚果和水果类，蛤蜊、牡蛎、蚵等,它们含有丰富的矿物质到锌,它不但能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满,还能让胸部肌肤美而挺。杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子,记得吃这些坚果类食物时,要连皮一起吃,因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份。