月经过后几天减肥效果最好

方法（1）

月经过后7天是减肥的黄金期。因为女性在这一期间，体内荷尔蒙的分泌旺盛，更加有利于脂肪的燃烧，此时可以通过适当的节食和多运动来减肥。同时不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃清淡易消化的食物，可以多参加体育锻炼，帮助体内脂肪燃烧，每天或者隔天运动一两个小时即可。

方法（2）

女性在月经期间是不适合减肥的。月经后的第7-14天是减肥的黄金时期，在此阶段减肥效果显著。因为此时月经已经从身体中刚刚排尽，身体内水钠潴留的现象会明显好转，体内的水分明显减少。此时激素的分泌水平也处于最低点，如果配合饮食控制加适当的体育锻炼，收到意想不到的锻炼效果。