如何瘦小腿方法动作

方法（1）

可以通过做空中蹬脚踏车的运动瘦小腿肌肉，也可以通过做踮脚运动瘦小腿肌肉。
1.空中蹬脚踏车：所以空中蹬脚踏车，属于有氧运动，大量地活动能够消耗脂肪，从而能够瘦腿肌肉，运动的时候需要仰卧，背部与手臂放平，然后将腿部抬起，进行空中蹬自行车的动作，反复的进行一般可以起到瘦小腿肌肉的作用。
2.踮脚运动：由于踮脚运动能够使腿部的脂肪燃烧，从而能够达到瘦腿的效果，踮脚运动主要是身体站立，脚尖着地，脚后跟用力往上抬，小腿一般会感觉到明显的拉伸，反复的进行一般也可以起到瘦小腿肌肉的作用。
瘦小腿肌肉除了可以做以上运动以外，也可以打瘦腿针变瘦。