颈椎变直了怎样可以恢复

方法（1）

颈椎变直可多仰头、多做锻炼。仰头和恢复颈椎后面肌肉的力量是颈椎变直的根本治疗。不要长时间的低头，或者在工作一个小时之后，要仰头活动三分钟五分钟。实际上工作一段时间就起来仰仰头活动活动，对颈椎是非常有帮助的。晚上没事吃完饭临睡觉做一做颈椎操，床上做一做小燕飞等，这些对颈椎曲度都是很有帮助的。当然也可以来医院做手法治疗，按摩治疗对恢复颈椎的曲度也有帮助。

方法（2）

1.保持正确的坐姿：在坐的时候需要保持挺胸抬头的姿势，而且不要长时间久坐对颈椎生理曲度变直的恢复是有好处的。
2.自我功能锻炼：平时可以适当抬头活动，也可以双手置于颈椎后方，然后颈部尽量后伸，还可以坚持打羽毛球等锻炼颈椎的体育运动，有助于保持颈椎的正常生理曲度。
3.使用圆形枕头：在睡觉时使用圆形枕头，对颈椎也会有一定的矫正作用，能够帮助生理曲度的恢复。颈椎生理曲度变直后，可能会出现头晕、颈部疼痛等不适症状，而且局部组织的慢性炎症也会持续加重，一定要坚持锻炼和矫正，才能有助于颈椎的健康。