吃减肥药不喝水的后果

方法（1）

想要更好地进行减肥，很多人都会想到通过节食来燃烧脂肪。七天不吃饭只喝水，一般会瘦五到七斤左右，但是这种方法难以坚持，并且长时间不吃饭，会对肠胃造成伤害。因此要保持合理的减肥方法，在饮食上要注意搭配，荤素均衡。每顿吃到七分饱即可，并且可以选择热量较小的食物来进行食用。

很多肥胖的人说到减肥，第一反应就是管不住自己的嘴巴，要通过节食的方法来进行减肥。适当地进行节食减肥固然是有好处，可是通过断食不吃饭的方法来切断脂肪和淀粉的来源，虽然能够达到快速减肥的效果，但是会对身体健康造成伤害。那么七天不吃饭只喝水会瘦几斤？
　　一、七天不吃饭只喝水会瘦几斤
　　很多人在听到减肥的时候，第一反应都是通过断食减肥。节食减肥能够切断脂肪摄入的来源，可以快速地达到减肥效果。但是七天不吃饭会对肠胃造成很大的伤害，虽然可以让体重有所下降，但是也会伤害身体健康。一般七天不吃饭只喝水会瘦五到十斤，需要根据每一个人的具体情况来进行决定。
　　二、合适的减肥饮食方法
　　1、合理搭配饮食
　　合理地搭配饮食，适当地减少碳水化合物的摄入量以及脂肪的摄入量。同时要合理搭配每日的饮食，保持蛋白质、健康脂肪以及碳水化合物的比例平衡，不要吃过多的油腻油炸食物。并且可以多吃蔬菜水果，可以起到补充营养的作用。
　　2、吃到七分饱
　　想要节食减肥又不想伤害到身体，那么患者就需要保持正常的一日三餐，需要做到正常的饮食。每一顿只需要吃到七分饱即可。这种方法可以利于养生，同时可以让胃口慢慢缩小，达到控制食欲的作用，避免摄入过多的热量。
　　3、选择热量少的食物
　　在饮食中，需要食用热量少的食物，要饱腹感较强的。例如粗粮杂豆、薯类等食物，其热量比较低，并且具有十分高的营养价值，可以在增强人的饱腹感的同时，避免摄入过多的脂肪和热量。可以有效增强人体健康，达到减肥的目的。

方法（2）

如果想要减肥的话是不建议通过吃减肥药的方式来达到减肥的目的的，建议你可以适当的多增加一些体育锻炼并且在饮食的方面来加以控制，也是可以达到减肥的效果的。除此之外的话如果是在减肥的期间多喝一些温开水也是有好处的，要保证清淡饮食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。