上火了应该吃什么

方法（1）

方法（2）

上火时饮食要清淡，禁食辛辣刺激之品，可适当多吃具有清热功效的食物，症状严重者需遵医嘱服用清热泻火或养阴清热的药物。

上火属于中医热证的范畴，分为实火和虚火两类，具体表现和调理方法如下。

1.实火

常表现为面红目赤、口唇干裂、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄、耳鸣、耳聋、身热烦躁、尿少、便秘等；可适当多吃具有清热功效的食物，如菊花、黄瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、西瓜、绿豆芽、梨、藕、赤小豆、豆腐等，或应用枸杞、菊花、绿茶等泡服代茶饮。中医调理实火证，在辨证论治、整体调节的基础上，结合患者的体质和病症表现采取清热泻火解毒的方法，方药如导赤散、龙胆泻肝汤、黄连汤、黄连上清丸等，具体请遵医嘱用药。

2.虚火

常见表现为潮热盗汗、形体消瘦、五心烦热，或有低热、气短自汗等，虚火的患者可以进食如莲子心、生地、麦冬、鸭肉、兔子肉、芹菜、白菜、菠菜、黄瓜、荸荠、柚子、梨等。中医治疗虚火证，多以清热养阴为基本治法，代表方如六味地黄丸、大补阴丸等，具体请遵医嘱用药。

总体来说，饮食上要清淡，禁食各种辛辣刺激食物以防加重上火，症状较轻的患者可通过饮食及生活方式的改善进行调理；如果症状重，需到医院就诊，由专业中医师辨证论治后选用相应药物治疗。