补肾水果有哪些水果

方法（1）

黄瓜可清热利水、解毒消肿，苹果能利水消肿，西瓜能利尿降压，想要利尿时不妨常吃这些水果。红枣可补中益气，猕猴桃能改善性能力，桑葚可补肝益肾，黑加仑能补肾益肾，想要补肾时也可多吃这类水果。

许多人因为纵欲过度、药物影响等，可能会有肾功能受损的问题，伴随精神萎靡、腰膝酸软、下肢浮肿、皮肤枯稿等表现。此时多吃一些利尿补肾的水果，能起到一定的缓解作用，那么吃什么水果最利尿补肾呢？
　　一、利尿的水果
　　1.黄瓜
　　黄瓜具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的作用，可以直接生吃，也可以用黄瓜炒菜、煮汤食用。
　　2.苹果
　　身体浮肿时，应该注意低盐饮食，否则会让身体浮肿症状更加严重。此时可以多吃一些含钾丰富的水果，苹果就是不错的选择，能起到很好的利水消肿作用。
　　3.西瓜
　　西瓜有很好的利尿作用，能降低身体中的钠盐水平，所以适当的吃一些西瓜，能消除浮肿、降脂、降压。但注意不宜吃的太多。
　　二、补肾的水果
　　1.红枣
　　红枣就有补中益气、养血安神、提高身体抗病能力的作用，男性常吃红枣还可以缓解阳痿早泄等肾虚引起的性功能障碍。
　　2.猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，能提高免疫力，促进血液循环，改善性能力，也有一定的补肾效果。
　　3.桑葚
　　桑葚入心、肝、肾经，具有补血滋阴、补肝益肾、生津润燥的作用，是补肾佳品。女性常吃还能美容养颜、延缓衰老。
　　4.黑加仑
　　黑加仑中含有丰富的维生素C、钙、钾、锌、镁等营养物质，能降血脂、补肾益肾、抗氧化、提高免疫力，所以想要补肾时也可以多吃黑加仑。

方法（2）

肾虚的人群是需要补肾的，补肾可以吃水果如葡萄、桑葚、荔枝、木瓜、猕猴桃等，这些水果里面的营养成分是非常丰富的，可以补气血滋肾益肝，所以平时的时候也可以多吃这类水果。

在日常生活中，男性朋友们也是需要被呵护的。尤其是身体上出现了问题，一定需要及时的去解决它。可以多吃一些水果来调理肾，那么吃什么水果补肾？

1、葡萄

补肾很直接的方法就是通过食物来进行补肾，而水果是我们在日常生活中经常会食用的，那么葡萄就是其中的一种，中医认为，葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾益肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效，能够很好的补肾，当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，如果你的胃不是很好，特别是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

随着天气的慢慢变化，桑葚也逐渐的出现在我们的视野中，桑葚被称为“民间圣果”，是一种比较常见的水果，非常的好吃，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。

3、荔枝

荔枝是非常不错的补肾水果，这是因为荔枝当中包含了非常多的营养物质。这些营养物质有果胶，苹果酸，葡萄糖等。而且荔枝的口感甘甜，属性温和，肾虚的患者在平时多吃一些荔枝对身体有很大的好处。

4、木瓜

研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，所以补肾可以吃些木瓜。

5、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，它的营养成分非常多，它不光可以补肾，而且各种各样的营养成分还能够让人体的心脏更加健康。