女人去黄气食补

方法（1）

女性脸色发黄可以通过调理饮食、运动、日常生活等方面调理。

1.饮食：对于气血虚弱导致黄气重的人群，日常可以多吃些枸杞、桂圆、红枣等补气血的食物，也可以适当吃些当归黄芪炖鸡汤等食补方。

2.运动：黄气重的女性可以坚持做些有氧运动，譬如跑步、游泳、打球、骑自行车等，也可以进行太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生锻炼操，可以强身健体，改善黄气重的现象。

3.日常生活：黄气重的女性在日常生活中应注意保持良好生活习惯，不熬夜，勤锻炼，均衡饮食习惯，多吃蔬菜水果等。

建议如有身体不适，请及时就诊，药物需在医生指导下合理使用。

方法（2）

女性脸色发黄可以通过调理饮食、运动、日常生活等方面调理。

1.饮食：对于气血虚弱导致黄气重的人群，日常可以多吃些枸杞、桂圆、红枣等补气血的食物，也可以适当吃些当归黄芪炖鸡汤等食补方。

2.运动：黄气重的女性可以坚持做些有氧运动，譬如跑步、游泳、打球、骑自行车等，也可以进行太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生锻炼操，可以强身健体，改善黄气重的现象。

3.日常生活：黄气重的女性在日常生活中应注意保持良好生活习惯，不熬夜，勤锻炼，均衡饮食习惯，多吃蔬菜水果等。

建议如有身体不适，请及时就诊，药物需在医生指导下合理使用。

方法（3）

调理气色去黄气暗沉可以在医师指导下喝当归羊肉羹、归芪蒸鸡等食补汤。

当归羊肉羹：由黄芪、当归、党参、羊肉等组成。其中黄芪可以益气升阳（补气以使阳气升发），当归可以补血活血，党参可以养血生津，羊肉可以温胃助阳。此羹可以益气养血、温中补虚，改善由于气血虚弱所致的暗沉脸黄。

归芪蒸鸡：由炙黄芪、当归、母鸡、胡椒粉等组成。其中炙黄芪可以益气升阳，当归可以补血活血，母鸡肉可以滋养补虚、益精补血。此膳可以补气生血，改善由于气血两虚所致的暗沉脸黄。

以上食补方均能调理气色祛黄气暗沉，但是仅为改善作用，不能代替药物治疗。如果气色差黄气重且伴其他不适症状，请及时就诊。