节食可以减肥吗

下面医药界小编来给大家详细介绍一下节食可以减肥吗这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

方法（1）

减肥的方法比较多。应该根据个人不同的体质情况来去做减肥方案。节食也是能够达到减肥的效果，但是一般不建议因为通过节食来减肥不仅容易伤害身体健康，同时要进行严格的食物控制，一旦没有做到严格的节食标准，就容易导致减肥效果的反弹，并且比原来更胖。

方法（2）

合理的节食对减肥肯定是有帮助的，但是绝对不能绝食。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。

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