上火吃啥水果好

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方法（1）

上火时可以吃苹果、梨、火龙果、橙子、西瓜等水果来降火，这些都具有丰富的营养成分，但不应把水果当作治疗药物，也要注意避免过量食用。水果有一定的降火作用，上火的人群可以进食适量新鲜水果，如苹果、梨、火龙果、橙子、西瓜等。这些水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶、纤维素等补充人体所需的营养物质，能够促进代谢，改善便秘的情况，从而起到降火的作用。上火的人群，应注意清淡饮食，补充水分的摄入，避免紧张焦虑，保证休息。

方法（2）

上火时可以吃的水果有：香蕉、猕猴桃等，在气候极其干燥或湿热的环境中，容易上火，可以食用这些水果缓解上火症状。

1.香蕉：据《本草求原》中记载，香蕉可以“止渴润肺解酒，清脾滑肠，脾火盛者食之，饭能止泻止痢”。香蕉中含有丰富多彩的蛋白、钾、镁，上火会引起便秘，可以多吃香蕉来缓解便秘。

2.猕猴桃：据《开宝本草》中记载，猕猴桃可以“止暴渴，解烦热”。猕猴桃中含有丰富的维生素C，猕猴桃有非常好的去火的作用，多吃猕猴桃可以对口腔溃疡进行有效的调理和缓解。

水果虽对上火有一定的改善，但不能替代药物治疗作用，症状严重需要及时就医服用药物治疗。在日常生活中还是要注意饮食规律，达到膳食平衡的效果，注意休息。

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