治疗颈椎的简单动作

很多人对治疗颈椎的简单动作这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编荣忠就给大家来详细介绍一下治疗颈椎的简单动作的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

方法（1）

游泳、慢跑、打球等锻炼颈椎的运动都比较简单，大家可以根据自己的情况去选择对自己来说最简单的运动。

其中效果较好的是游泳。游泳的各种姿势中，比较推荐的是蛙泳。因为通过游泳中水的浮力，以及游泳时体位姿势可以有效的减轻间盘的压力，活动颈部肌肉，减少颈部前屈的动作。

慢跑和打球的效果虽然不如游泳，但是通过这些运动能够加强颈部肌肉的功能，有利于加强颈部肌肉的力量，缓解颈部疲劳。

如果颈椎病严重，就不建议运动，建议美式整脊疗法诊治后再配合运动，治疗是一个缓慢的过程。不是那么简单的。

市面很多一次复位的宣传，希望患者擦亮双眼，不要拿健康开玩笑。

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