安神食品有哪些

很多人对安神食品有哪些这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编叶贝就给大家来详细介绍一下安神食品有哪些的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

方法（1）

安神助睡眠的食物有龙眼肉、大枣、酸枣仁等，这些食物均为食药同源，作食物疗效有限，起不到治疗作用。

1.龙眼肉：性温，入心脾经，有补益心脾、养血安神功效，直接食用或者炖汤、煮粥，均对思虑过度、劳伤心脾造成的失眠健忘、惊悸有辅助疗效，内有痰或和湿滞停饮者需忌食。

2.大枣：甘温，入脾胃心经，有补中益气、养血安神之功效，由于其可养心安神助睡眠，炖汤或直接食用，可辅助改善心失所养、心神无主造成的失眠多梦、女性脏燥。痰凝食滞者慎食。

3.酸枣仁：甘酸性平，入肝胆心经，有养心补肝、宁心安神、敛汗生津之功效，作为安神助睡眠食物食用时，对心肝血虚、心脾两虚、阴虚阳亢等造成的失眠心悸，均有辅助缓解作用。外感表证者不宜食用。

龙眼肉、大枣、酸枣仁均为食药同源物质，虽然有一定药用功效，但作为食物食用时，实际功效并不如药材，无法起到治疗作用，失眠者若想安神助睡眠，还需在专业中医医师指导下正确用药。

方法（2）