晚上失眠食疗养生

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方法（1）

失眠中医称为“不寐”，可用豆豉酱猪心、百合炒芹菜等食疗方调理。

1.豆豉酱猪心：猪心500克放入锅内，入适量姜、豆豉、葱、酱、黄酒，加入清水，用武火煮沸后，改用文火煨炖至熟烂即可。猪心具有补心血、安心神之功效，与宣郁除烦的豆豉同用，可共奏宁心安神、养阴生津之效，可用于失眠的调理。

2.百合炒芹菜：将芹菜洗净切段备用，百合剥成片状并洗净。炒锅放油烧热，下葱、姜末炝锅，随即倒入百合、芹菜以及适量食盐和黄酒，翻炒至熟。本食疗方具有清热平肝、宁心安神的功效，可用于肝阳上亢（肝阳偏旺，引起头晕、目眩、头痛等症状）之失眠的调理。

相比于药物，食物作用弱、起效慢，需要经常食用才能起到效果，因此食物一般不用于治疗疾病。如有不适建议及时就诊，由专业医师进行辨证论治，以免耽误病情。

以上就是医药界编辑吕彬伦根据网络整理的内容，希望晚上失眠食疗养生的介绍能给大家更多的参考。