敲带脉的正确方法

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方法（1）

正确敲打带脉，是有一定技巧的，主要在于敲打带脉的部位和方法。

如果想敲带脉保健，可以每天早晨起床或晚上睡觉前各敲一次，敲打部位可以是与脐部相平、绕身体一周的带脉，也可以敲打带脉穴。

带脉穴位于脐水平线与第11肋骨游离端下方垂线的交点上，人体的侧腹部，肝经章门穴下方1.8寸处。

具体方法是，平躺在床上，用手轻轻捶自己两侧腰部或绕脐部一周的位置，次数通常在100下以上。敲打时不可以用力过猛过大，力度要均匀。孕妇和处于月经期间都不要进行敲打。

经常推敲保养带脉有助于减缓解便秘，可让经络气血运行加快，有疏肝行滞(调理肝脏气机郁滞)及调经止带等作用。

进行保健操作之前，建议咨询医生，在医生指导下进行，不宜擅自尝试。

方法（2）

敲打带脉时平躺姿势最佳，主要敲打的方式有两种：

1.可以将手握成空拳，先轻轻敲打两肋处及以下，然后沿着带脉横向敲击五十圈左右，在带脉穴上敲击100次左右，敲打时不要太用力，但是频率要快，如果有痒、麻的感觉，说明敲打有了一定效果。

2.手握成空拳，以肚脐眼为中心，左右两侧敲打几次，然后在后腰处来回敲打数次，要注意敲打的力度一定要适中，每次敲打300次左右。

经常敲打带脉，对人体有许多益处，可以有效缓解便秘、治疗妇科疾病，还能减少食欲，具有一定瘦身效果。想要敲打带脉见到实际效果，需要长期坚持。

方法（3）

敲打带脉一般是将手握成空拳对带脉敲打，以舒适为宜，不宜用力过大等。

带脉穴属于人体的奇经八脉，它的位置是缠在腰间一圈，所以它是一条横向的经脉。带脉可以用来治疗带下病、月经不调、腰痛等症状和疾病。

我们可以通过敲打带脉穴治疗以上症状和疾病。具体敲打的方法是将手握成空拳敲打，以舒适为宜，不宜用力过度，同时要注意持之以恒，这样它也可以达到较好的治疗效果。

注意事项是妇女在怀孕期间月经期不宜敲打带脉。必要时可咨询当地医生。

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