含钾高的水果和食物

下面医药界小编就医网来给大家详细介绍一下含钾高的水果和食物的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

方法（1）

大部分食物中都含有钾，水果和蔬菜是钾最好的来源，如芭蕉、樱桃、马铃薯、黄花菜等。

1.水果：含钾高的水果有芭蕉、桃、香蕉、樱桃等。其中芭蕉的钾含量为330mg/100g；桃的钾含量为166mg/100g；香蕉的钾含量为256mg/100g；樱桃的钾含量为232mg/100g。

2.蔬菜：含钾高的蔬菜有黄花菜、马铃薯、鲜蘑菇、菠菜、韭菜等。其中黄花菜的钾含量为610mg/100g；马铃薯的钾含量为342mg/100g；鲜蘑菇的钾含量为312mg/100g；菠菜的钾含量为311mg/100g；韭菜量为247mg/100g。

上述食物均含有较高的钾，都可以作为补充钾的良好来源，但要注意在不过敏的前提下适量食用，并合理搭配膳食。

方法（2）

钾含量高的食物有海产品类，水果有柑橘类、热带水果类。

海鲜：包括鱼、螃蟹，以及贝类如扇贝、牡蛎等，均富含钾。海带也属于含钾量高的食物。

柑橘类：包括橙子、西柚、柚子，含有丰富的钾元素。

热带水果类：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有钾元素相对较多，椰子相对于其他食物也是含钾量较高的食物。

饮食多样丰富有助于营养的摄入。水果中含有较多碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。海产品还富含蛋白质。均衡饮食更有利于身体健康。

方法（3）

含钾高的食物包括部分肉类、海产品，水果有香蕉、芒果等。

低钾之后要根据化验数值考虑，低钾严重首先要药物治疗，随后配合食物补充，可以选择部分肉类、海产品、蔬菜水果、豆类食补。

肉类一般包括了猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供优质蛋白，提供充足的能量。

海产品，如海带、紫菜，含有钾元素，还可以食用鱼类。

含钾的蔬菜水果包括了香蕉，香蕉在水果中属于含钾量比较高的水果。芒果中不仅有钾，还有维生素C和维生素A。草莓、橙子、猕猴桃等水果也含有钾。

低钾之后要在医生指导下通过药物氯化钾补充，辅助食物补充。

方法（4）