雌激素过高少吃哪些蔬菜水果

很多人对雌激素过高少吃哪些蔬菜水果这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编蔡弘就给大家来详细介绍一下雌激素过高少吃哪些蔬菜水果的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

方法（1）

豆制品的雌性激素含量是最高的，在乳腺癌初期尽量别吃，以免影响到病情效果，但适当的吃一些对身体影响也不是很大。雌性激素高的食物，乳腺炎患者也不要吃，比如鸡鸭鱼肉类的，也经常少吃雪蛤、燕窝，穿这些食物的营养价值都很高，但是乳腺患者吃了对病情有一定的影响，甚至还有可能会影响化疗效果。对，查出乳腺癌之后建议饮食多清淡，可以多吃蔬菜水果，这类食物不含雌性激素。

方法（2）

女性雌激素过高，一般通过食物降低的作用是有限的，但可以通过饮食调节，帮助平衡激素水平。日常可以适当多吃一些富含硒和锌的食物、富含维生素 D 的食物、富含膳食纤维的食物以及大豆及豆制品等。

1. 富含硒和锌的食物：硒能平衡激素，锌能提高激素的代谢和利用，可以适当多吃一些富含硒和锌的食物，如芝麻、紫菜、海带等。

2. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能帮助调节雌激素的分泌，日常可以适当多吃一些富含维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。

3. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助清除体内过多的雌激素，降低雌激素过高的风险，可以适当多吃一些全麦面包、新鲜的水果和蔬菜等。

4. 大豆及豆制品：大豆及豆制品富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，与人体内的雌激素有相似的作用，可以帮助调节雌激素的平衡。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果女性雌激素水平异常，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

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