夏天吃什么解暑降火

接下来跟医药界小编一起来看看夏天吃什么解暑降火相关详情吧。

方法（1）

喝凉茶、绿茶、绿豆粥、双黄连口服液等可以降火消暑。

1.凉茶

每年夏天，都有很多人在附近兜售凉茶，凉茶是夏天最好的降火消暑的饮料。所以夏天的人如果有上火的症状，可以用凉茶来清火。但是要记得，凉茶是不能多喝的，因为它是一种含有夏枯草的物质，喝多了会引起中毒。

2.绿茶

夏季饮用绿茶，对身体很有好处。绿茶是一种清凉爽口的茶，能降火消暑、消火干燥、止渴生津。味道甜的绿茶含有丰富的营养，如维生素、氨基酸、矿物质等。所以，在骄阳炎炎的夏日里，常饮绿茶，不仅能降火消暑，还能补充营养。

3.绿豆粥

绿豆粥的功效是清热解毒，同时还具有降火消暑的效果，长期饮用也能预防动脉硬化，特别适合出现心脏病或者是中暑人群。但要注意不要空腹饮用绿豆粥，因为绿豆是一种寒凉的食物，容易损伤脾胃。

4.双黄连口服液

主要成分为金银花、黄芩、连翘。具有清热解毒、疏风解表的作用。适用于外感风热引起的感冒，主要表现为发热、咳嗽、咽痛。

平时可以选择适合的一款饮品来降火消暑。

方法（2）

夏天吃蔬菜和水果消暑降火的作用比较好，选择蔬菜的时候可以选择苦瓜、冬瓜、黄瓜以及芹菜等，以上这些蔬菜当中的维生素以及膳食纤维含量比较丰富，不管是炒着吃还是用来煲汤喝，消暑降火的效果都是比较理想的。在选择水果的时候可以选择水分含量大的水果，比如西瓜、哈密瓜以及猕猴桃等，能够将体内的燥气更好的去除。

以上就是 医药界对该内容的介绍了。希望上述内容对大家有所帮助。