腿粗做什么运动可以瘦腿

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优质答案(1)

      病情分析： 瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面。意见建议：瘦腿简单法则多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
      这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。
      长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细不跷二郎腿跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

优质答案(2)

瘦腿的方法是每天坚持站立30分钟，时间长了就会发现双腿笔直修长，还有瘦腿瘦腰的效果，整体都会有所改变。但是需要长时间锻炼，这样效果是的。瘦腿还有一种方法是做吸脂手术，这个方法不可以做，不仅费用高，而且也有一定的风险性。在瘦腿期间，不要习惯性的翘着二郎腿，这样可能会导致腿部的脂肪增厚，使腿变粗。

优质答案(3)

如果大腿比较粗的话，瘦腿的方法还是比较多的，首先是可以进行运动，你如果每天可以骑半个小时的单车，跑半个小时的步，也可以进行打羽毛球乒乓球或者是做瑜伽，游泳等运动都是可以达到瘦腿的效果，其次也可以也选择正规在医院进行打瘦腿针。

优质答案(4)

长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

优质答案(5)

步骤/方式1爬楼梯：爬楼梯是一个非常不错的瘦腿方式，在爬楼梯的过程当中大腿部需要用力，坚持爬楼梯能够有效消耗大腿部的脂肪，可以达到瘦大腿的目的。

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