哺乳期能吃什么零食

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优质答案(1)

产妇的饮食既要高营养,又要易于消化,除了不吃生冷及辛辣的食品外,没有特殊的忌口,但饮食不应太油腻,否则会引起腹泻.喂奶的产妇,应多喝一些汤,如鸡汤,鱼汤,排骨汤等,对催奶很有效.产后还应每日五餐,要营养均衡,因为乳汁的质量与产妇的营养密切相关.贫血病人或是妊娠中毒症的病人,最好请教医生和营养师.

优质答案(2)

哺乳期都讲究饮食要营养，新鲜，健康。所以能吃的零食也不算多，就是一些坚果类的，像花生，核桃之类的，奶类，面包，饼干之类的。

优质答案(3)

少吃为宜，特别是一些即开即食的零食添加有防腐剂，这样的零食特别要少吃或不吃更好当然可以,不过建议吃有营养的,如各类坚果(花生/开心果等),可能常吃,还有水果干(提子干,龙眼干)有益.巧克力,饼干类可以适当少吃,薯片类不要吃.以上是对“哺乳期可以吃零食吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

优质答案(4)

很多妈妈坐月子期间还在哺乳期，所以说很多零食是不可以吃的，零食吃了会导致体重增加，而且里面还有人工合成香料等等，营养成分也比较少，可以吃一些没有食品添加剂的一些豆类食物，也可以吃一些干果类的食物，比如说开心果，花生，红枣，核桃等等。不要吃一些含糖分比较高不，含热量比较高，不卫生的食物，在月子期间最好多喝一些汤汤水水，有助于下奶。

优质答案(5)

生完孩子以后，最好不要吃零食。尤其是产后，如果母乳喂养。虽然零食味道比较好，实际上这个属于垃圾食，在哺乳期是尽量不要吃这种东西的。如果没有哺乳，在产后一个月左右就可以吃零食。其实产后也可以多吃一些新鲜的水果，比零食更有营养。

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