鸽蛋与鸡蛋哪个营养高

  • 2023-09-29 18:57:28    就医网
  • 陈更
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优质答案(1)

  鸟类所下的蛋的主要成分差异不大。蛋清由钾、教纯的蛋白质及88%的水分组成。蛋黄营养成分较高,含有几乎所有维生素、微量元素、磷脂、胆碱、叶黄素、ω-3脂肪酸等保健成分。据波兰科学家测定,各种禽蛋,包括鸡蛋、鸭蛋、鸵鸟蛋、火鸡蛋、鹌鹑蛋等脂肪酸比例都非常相似。其中饱和脂肪酸仅占28%-38%,单饱和脂肪酸占46%-47%,其他部分是多不饱和脂肪酸,占23%-26%。  从鸽子蛋与鸡蛋来说也是一样,彼此的营养成分都差不多,只是微量元素的含量上略有差别。  鸽子蛋能量及脂肪含量比鸡蛋高得多,蛋白质、维生素E、钙、磷、镁等含量也远高于鸡蛋。但叶酸、维生素A、核黄素、叶酸、硫胺素等的含量远不及鸡蛋。因此,鸽子蛋与鸡蛋的营养价值各有利弊,并不像大家想象的那样,鸽子蛋更健康,营养价值更高。  鸽子蛋之所以价格比鸡蛋高得多,仅仅是因为“物以稀为贵”。专业饲养鸽子的人比专业养鸡的人本身就少得多,鸽子蛋自然比鸡蛋珍惜不少。如果单纯以价格来评价营养价值的话,那么二三十年前鸡蛋比鸭蛋贵,而如今鸭蛋又比鸡蛋贵,难道它们的营养价值都改变了吗?所以,从经济营养的双重角度来说,还是鸡蛋更实惠一些,不用刻意追求“营养”的鸽子蛋。

优质答案(2)

u003cp u003e1营养区别u003cp u003e鸽子蛋:鸽子蛋与鸡蛋中含有的营养物质存在一些小差别,其中鸽子蛋的脂肪含量为14.5克(每100克),鸡蛋:8.8克(每100克),相对来说高于鸡蛋,并且核黄素含量较高,是鸡蛋的2.5倍,加之其中所含的钙和铁元素均稍高于鸡蛋。u003cp u003e鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质含量为13.3克(每100克),鸽子蛋:12.3克(每100克),鸡蛋稍高一筹,并且比较接近人体蛋白的组成,相对鸽子蛋而言,比较容易被人体所吸收。

优质答案(3)

吃鸽子蛋好,因为鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。所含钙、铁高于鸡蛋。孩子正处在生长发育阶段,需要更多的钙铁元素,鸽子蛋更好一些,鸡蛋的营养价值没有鸽子蛋的营养成分高,所以吃鸽子蛋好

优质答案(4)

鸽子蛋的营养价值高鸽子蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。因为鸽子蛋有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,比鸽子蛋比甲鱼蛋要高出许多倍。

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