白发变黑发最好的方法吃什么

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优质答案(1)

白发在青少年或青年时发病。最早可见于儿童合理饮食预防白发注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆等；蔬菜类胡萝卜、菠菜等。动物类乌骨鸡、牛羊猪肝等。水果类大枣、黑枣等。部分患者在诱发因素消除后，白发减少甚至消失。

优质答案(2)

您好!黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。

优质答案(3)

可以多吃黑色食物，中医认为黑色食物可以补肾乌发，所以日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，这些都是含有黑色素的食物。还可以通过多吃紫菜、海带等含碘食物来保持头发的光亮和韧性。

优质答案(4)

你好白发变黑需要循序渐进治疗短期没有效方法，过早出现白发一般与气血肾精不足有关厚先天禀赋不足有关，从遗传学角度与遗传是有很大关系的。所以只能循序渐进治疗，不能着急，欲速则不达，平时多吃黑色食物如黑芝麻猪肝，何首乌，黑米等，配合口服养血生发胶囊六味地黄丸，七宝美髯丸坚持治疗可以改善

优质答案(5)

平时多吃一些黑芝麻，核桃之类的，可以化验一下微量元素。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品。出现的这种症状可能和气血虚弱有关系。

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