三十天月子餐按排表

  • 2023-09-20 09:10:17    就医网
  • 陈更
  • 专题

下面医药界小编来给大家详细介绍一下三十天月子餐按排表这一块的相关问题,希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿,豆腐鲫鱼汤,老母鸡汤乌鸡汤,等来进行营养的补充,也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜,白菜,菠菜,豆角,西兰花等,也可以吃一些菌类乳品香菇,杏鲍菇,金针菇等都是不错的选择,也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。

优质答案(2)

月子餐第一天食谱萝卜水、白米粥、面条、青菜包、水果。剖腹产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后8个钟头一定要上厕所,排出小便很重要。临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃,也好强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和维生素C也是必需的营养素,可以帮忙身体恢复生产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失许多钙,所以补钙也很重要。月子餐之第二天食谱早:白米粥、红糖冲鸡蛋、青菜包中:清炒小白菜、小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的。晚:白米粥(加青菜叶)、萝卜汤、红糖冲鸡蛋(红糖-排恶露的)月子餐之第三天食谱早:白米粥(里面搀兑点小米)、肉包子中:清炒时蔬、肉末鸡蛋晚:白米粥(里面搀兑点红枣)、清炒小白菜。小米:补脾胃、补肾、养心安神、利小便红枣:排恶露的,但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不尽。月子餐之第四天食谱早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。中:清炒小白菜、鲫鱼汤(催奶的)、蒸鸡蛋。晚:黑鱼汤(恢复伤口的),小白菜炒魔芋,红豆白木耳汤1、鲫鱼不要与鸡肉同食。2、黑米:比普通白米更具营养,具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能,对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。3、红豆:通常女性在经血期,吃一碗热乎乎的红豆汤,可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。母乳排泄不足时,也能够吃红豆汤。月子餐之第五天食谱早:白米粥,一个豆沙包中:鲫鱼汤,内加青菜和面条晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣月子餐之第六天食谱早:白米粥,一个豆沙包、一个馒头中:白米粥,鲫鱼汤晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥月子餐之第七天食谱早:一个豆沙包,煮鸡蛋(二个)中:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚:3碗鲫鱼汤,清炒大白菜,白米粥鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个香菇。

优质答案(3)

首先要清淡不能,太辣太油腻!

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