瘦人如何增肥小偏方

  • 2023-09-12 18:57:43    就医网
  • 陈更
  • 专题

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优质答案(1)

增肥有挺多办法的,其中运动和食补配合是最好的增肥方法,而且建议不要光靠吃来增肥,因为这样会加重肠道负担。另外,增肥可以多健身,最好找个私教指导,运动过后吃点补剂,悍金斯之类的的增肌粉还不错,我就是这样增肥两个月胖了七八斤你可以试试

优质答案(2)

步骤/方式1增加饮食:保证每天能量摄入大于每天能量消耗,增加能量供应,尤其是碳水化合物以及蛋白质摄入。但不建议食用过多脂肪,热量较多可能导致肥胖发生

优质答案(3)

瘦人一般是和自身天生的体质有一定的关系,如果想要长胖的话,日常生活中可以多吃一些肉类,蛋类,牛奶还有豆制品等,需要多吃一些水果蔬菜,保持营养均衡,而且多吃一些米面主食之类的食物,一般通过长期的坚持都是可以达到增肥的效果。

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