含钾的食物

下面医药界小编来给大家详细介绍一下含钾的食物这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

回答：1、海带每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。2、紫菜海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。3、菠菜菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素。4、香蕉香蕉的钾含量很高。每100克香蕉的含钾量约330毫克。5、桂圆桂圆属于热量较高的水果，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

优质答案(2)

1、菌类的食物，比如金针菇、香菇、平菇，这些菌类的食物当中含着丰富的钾元素；2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中也含有很高的钾元素；3、蔬菜类的食物，比如竹笋、紫菜、白菜，油麦菜、青椒，在这些蔬菜当中也含有丰富的钾元素；4、水果类的食物，比如橘子、香蕉、柠檬、橙子、西瓜。

优质答案(3)

        钾元素含量较高的食物有黄豆、黑豆等豆类食物，葡萄干、花生仁等坚果类食物，冬菇、土豆等蔬菜类食物，鲜枣等水果类食物，还有猪肉、鲫鱼肉等肉类食物。钾元素是人体必不可少的矿物质，也是血液的重要成分，可以参与碳水化合物、蛋白质等能量代谢，对维持细胞酸碱平衡和神经肌肉的正常功能有重要作用。1、豆类食物：平时吃的黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物含有丰富的钾元素，每100g黄豆中含有1503mg的钾元素，每100g黑豆中含有1377mg的钾元素，每100g绿豆中含有787mg的钾元素。2、坚果类食物：有些坚果类食物中也含有丰富的钾元素，如葡萄干、花生仁、核桃等，其中每100g葡萄干中含有995mg的钾元素。每100g花生仁中含有的钾元素由于吃的方式而有所不同，每100g炒的花生仁里含有674mg的钾元素，每100g生的花生仁里含有587mg的钾元素，每100g核桃里含有385mg的钾元素。3、蔬菜类食物：部分蔬菜中含有丰富的钾元素，如冬菇、土豆等，每100g冬菇里含有1155mg的钾元素，每100g土豆里含有342mg的钾元素，适量食用可为身体补充一定的钾元素。4、水果类食物：鲜枣、杏、橙子、柑橘、柿子、苹果、香蕉等水果中也含有一定的钾元素，以鲜枣和香蕉为例，每100g鲜枣里含有375mg的钾元素，每100g香蕉里含有256mg的钾元素。5、肉类食物：羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉等肉类中含有的钾元素较高，还有鲤鱼、河虾、鲳鱼、青鱼、带鱼等鱼类中也有丰富的钾元素，以鲤鱼和猪肉为例，每100g鲤鱼肉里含有334mg的钾元素，每100g猪肉里含有305mg的钾元素。人体内的钾元素主要是通过进食的方式获得，如果人体缺钾的现象比较严重，出现心律失常等症状，单纯靠食物无法补充，可以去内分泌科就诊，进行血钾检测后，遵医嘱使用氯化钾颗粒进行补钾。

优质答案(4)

一，蔬菜类食物。冬瓜，黄瓜，西红柿芹菜，韭菜。马铃薯二，水果类食物。橘子肠子柚子西瓜香蕉三豆制品食物黄豆，绿豆，黑豆红豆。四菌类食物。木耳，猴头菇，海带。平菇。以上这些食物含钾都非常丰富。

优质答案(5)

含钾高的食物有梨、苹果、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘、土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸奶、虾皮等。紫菜、海带，这些食物当中钾的含量也相对比较丰富。补钾效果也比较好！

以上就是宁胜为您整理的最新内容，更多相关内容请关注医药界。