晚上喝牛奶好吗,晚上可以喝牛奶吗

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晚上喝牛奶好吗

胃不好可以喝牛奶吗？相信大家都听说过喝牛奶可以养胃的说法，而且我们日常生活中不少的人都喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为这样不仅可以帮助睡眠，还可以帮助我们保护胃黏膜。牛奶里边含有丰富的蛋白质和钙，它可以很好的刺激胃酸的分泌。

优质回答(1)

晚上适量喝牛奶不会长胖，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含钙很丰富，容易被人体所吸收，如果适量喝牛奶有益于健康。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。

优质回答(2)

晚上可以喝牛奶的。晚上喝牛奶可以有效的吸收牛奶之中丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子，在促进新陈代谢的同时，可以增加骨骼的强度，还可以降低骨质疏松发生的概率。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就会排出体外，不会增加体重。而这时候，如果摄入过多的牛奶，它就会刺激胃酸分泌更多，从而加重胃痛、反酸、烧心的症状。第由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。晚上喝牛奶，一方面可以补充蛋白质；另一方面可以补充钙离子，改善睡眠。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性。另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况，要适量最好不要超过250ml，也就是普通包装的一袋牛奶。同时牛奶当中的钙含量比较丰富，可以达到一定的补钙效果，有助于帮助改善缺钙的症状，对身体健康也有好处。晚上睡前喝牛奶，不但能够加快睡眠的速度，而且还能提高睡眠质量。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光含量高，并且钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下，适当喝一点奶类在预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。200ml的牛奶可以分次摄入，在晚上可以摄入100-200ml左右，也不要摄入过多，以免摄入过多以后影响夜间的睡眠质量。因为纯牛奶的营养成分很高。

优质回答(3)

晚上喝牛奶是不能够减肥，牛奶作为一种蛋白质食物，睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥的效果。

优质回答(4)

牛奶富含钙，蛋白质，矿物质元素，以及碳水化合物，脂肪和维生素等多种营养物质，对身体健康非常有益，牛奶还有催眠的作用，晚上睡前喝牛奶是非常好的选择。另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。

优质回答(5)

晚上喝牛奶通常不会导致发胖，晚上喝牛奶主要摄入的是优质蛋白质，还有丰富的钙元素，并不会导致人体出现总热卡超标，只要控制好每天的牛奶总量即可。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况，要适量最好不要超过250ml，也就是普通包装的一袋牛奶。

优质回答(6)

晚上是可以喝牛奶的。同时牛奶当中的钙含量比较丰富，可以达到一定的补钙效果，有助于帮助改善缺钙的症状，对身体健康也有好处。

优质回答(7)

晚上喝纯牛奶是很好的。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光含量高，并且钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下，适当喝一点奶类在预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。200ml的牛奶可以分次摄入，在晚上可以摄入100-200ml左右，也不要摄入过多，以免摄入过多以后影响夜间的睡眠质量。因为纯牛奶的营养成分很高。

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