产后肚子大怎么恢复,生完孩子2年了肚子很大怎么办

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产后肚子大怎么恢复

产后四肢比较容易恢复，而肚子比较难恢复，常常见到一些产后妈妈四肢已经很苗条，但是肚子仍然较大。对于体重明显超重、皮下脂肪过厚的产妇，需要通过适当的饮食控制和体育锻炼，促进腹部的恢复。建议过了生理恢复期也就是剖宫产术后3个月，可以做产后瑜伽，通过运动使代谢加快，使腹部的脂肪消耗，也会使肚子逐渐减小。但是，千万不能在腹直肌分离没有恢复的情况下，贸然去做卷腹和仰卧起坐的训练，这样会加重腹直肌的分离。

优质回答(1)

产妇剖腹产后肚子大，需要通过饮食和适当的运动来进行恢复。有些求美者会发现，为什么很多人恢复的特别好，而自己却恢复的不好，这和求美者日常的生活习惯有很大的关系。分娩以后肚皮就显得比较宽松，再加上脂肪比较多，就形成大肚子。

优质回答(2)

大部分的孕妇在生完宝宝后，肚子都会出现松弛、赘肉等等现象，如果想要恢复身材，就要通过饮食加运动来进行。可以做产后康复治疗，也可以到健身房去参加体育锻炼，这是使肚子变小的最好方式。通过有氧运动，如游泳、跳舞、做仰卧起坐等也可以帮助肚子恢复。另外，在饮食上不要吃高热量的食物，并且也建议经常做运动，像跑步或者做仰卧起坐都能使腹部的脂肪消耗，使腹部恢复到非孕的状态。很多年轻的女性生完孩子后外观看着跟产前没有区别，很苗条，很精神，但是掀开衣服后会发现肚子依旧很大，这个很难恢复，可以通过产后多运动、产后瑜伽等做出调整。顺产的产后2个月、剖宫产的产后3个月以后可以适当做点强度不大的瑜伽。产后也要少吃甜食，甜食会增加产后胃肠胀气、皮肤厚度、肚子恢复的难度。建议不要及早运动，平产是在6周以后或子宫恢复以后。剖腹产之后一般不会导致严重的不良后果，但是手术也有一定的风险性。剖宫产后肚子大也与腹壁肌肉无力、腹直肌分离有一定关系，要加强腹壁肌肉锻炼，比如做仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、跳绳等等各种运动，增加腹壁肌肉力量后肚子大会有所好转。要想身体快速恢复，可以多做运动，如跑步、瑜伽、游泳，少吃油脂高的食物，尤其是避免油炸类和膨化食品。很多女性在产后可以恢复到产前一样纤细、苗条，尤其是四肢可以完全恢复到产前状态。如果妈妈血糖高，容易导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产、剖宫产的概率，所以孕期少吃甜食、少吃水果是好习惯。

优质回答(3)

产后的恢复期因人而异，有的人恢复快，有的人恢复慢。

优质回答(4)

促进产后肚子恢复的方法，主要包括饮食调理和体育锻炼，也可以借助一些辅助器具。

优质回答(5)

产后在积极的进行母乳喂养的时候，整个妊娠期间体重明显的变化，发生了很多的生理性的改变，特别是脂肪进一步的积累，带来体重的增加。顺产的产后2个月、剖宫产的产后3个月以后可以适当做点强度不大的瑜伽。

优质回答(6)

产妇应该在产后42天，身体完全恢复正常，如果在产后2个月，肚子还很大，应该到医院做检查，首先做盆腔彩超看子宫是否恢复到孕前大小。建议不要及早运动，平产是在6周以后或子宫恢复以后。剖腹产之后一般不会导致严重的不良后果，但是手术也有一定的风险性。剖宫产后肚子大也与腹壁肌肉无力、腹直肌分离有一定关系，要加强腹壁肌肉锻炼，比如做仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、跳绳等等各种运动，增加腹壁肌肉力量后肚子大会有所好转。

优质回答(7)

剖宫产之后肚子大是比较常见的现象，因为剖宫产刚结束的情况下，子宫偏大，而且腹部脂肪堆积，容易导致腹部明显外突。很多女性在产后可以恢复到产前一样纤细、苗条，尤其是四肢可以完全恢复到产前状态。如果妈妈血糖高，容易导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产、剖宫产的概率，所以孕期少吃甜食、少吃水果是好习惯。

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