什么养肝护肝最好,喝什么茶养肝护肝最好

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什么养肝护肝最好

多喝水对于养肝护肝是比较好的，多喝水有助于排泄毒物，对于改善循环也是有好处的。血虚则肝气郁结，日久横逆犯脾，会导致脾更虚，可吃佛手、龙眼肉疏肝理气，养肝血。当然，不同的茶叶其养肝护肝的机制也是不同，比如绿茶，可以有效的降低血清胆固醇的水平，对于脂肪肝有很好的效果。饮食上要吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋，豆腐，牛奶，瘦肉，芝麻酱等，这些食物能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。根据中医以形补形理论，适当吃动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝等，含有丰富的维生素A，可以护肝养肝明目。

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生活中适宜养肝的食物有很多，如大豆和各种豆制品，如豆皮、豆浆以及糯米、黑米、高粱、燕麦等，上述食物含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。如果有乙肝的患者一定要注意定期复查，如果有肝功能异常合并乙肝DNA阳性，建议要抗病毒治疗，因为乙肝是肝癌的一个高危因素。而现代医学认为肝脏是用来代谢的器官，所以想要养肝、护肝应当多吃鸡蛋、豆腐、鱼类、牛奶、黑芝麻、牛肉、松子等高蛋白食物，因为这些食物中含有丰富的蛋白质，能起到修复损伤的肝细胞、促进体内肝细胞再生的作用。

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想要养肝护肝，首先就是要保证不要损害肝脏，减轻肝脏的负担，增加肝脏的营养，改善肝脏的供血。此外，还可以通过服用某些药物，养肝护肝。各种新鲜蔬菜和水果，对于养肝、护肝都有一定积极作用，如西红柿、柑橘、李子、雪梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、苦瓜、山药等。如果通过食疗的方法，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，尤其是多食用像苹果、葡萄、西瓜，这些含有丰富维生素的水果，还有以清淡的饮食为主，多食用高蛋白质的食物，少吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，可以用多食用，比如青菜类的，像黄瓜、芹菜、菠菜，这一类对肝脏也是有好处的。养肝护肝还要做到严格控制酒及酒精饮料的摄入量，戒烟。维生素E也能起到阻止肝脏老化的作用，大豆、植物油、坚果类食物都含有丰富的维生素E。平常的养肝、护肝，主要是通过饮食的调控，以及减少损伤肝脏的食物、药物的摄入。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。中医认为肝肾是母子关系，互相影响，所以肝虚之人，肾则虚，所以养肝不忘养肾。大部分的药物都是通过肝脏代谢，从而会对肝脏造成一定的损伤。如果患有酒精性肝病，建议每天至少补充100mg维生素E来满足肝脏的需要。特别是针对一些肝脏已经出现损伤、转氨酶升高的患者，可以多吃一些这类的新鲜蔬菜、水果，能够有效地改善肝功能。食物：新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、莴苣、黄瓜、胡萝卜、油菜、生菜、韭菜、西蓝花、油麦菜等，其中菠菜中含有大量的维生素和无机盐，适当食用，在一定程度上可以促进肝脏排泄毒素，具有一定的滋阴润燥、疏肝养血的功效，对于肝气郁结的人群，具有一定益处；新鲜水果：如山楂、橘子、柚子、葡萄、草莓、李子等酸味水果。

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养肝、护肝的西药主要有水飞蓟素胶囊、水飞蓟宾葡甲胺片、肝泰乐、天晴甘平等，常用的养肝、护肝中成药有逍遥丸、舒肝解郁胶囊、护肝片、护肝宁片、茵栀黄颗粒、五味子糖浆、清肝利胆口服液、红花清肝十三味丸等。

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有酸味的食物或者药物可以养肝，在日常饮食中，可以适当的吃一些山楂、橘子、葡萄、柠檬、西红柿等。平常的养肝、护肝，主要是通过饮食的调控，以及减少损伤肝脏的食物、药物的摄入。

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喝什么养肝、护肝最好，具体如下：1、多喝水有助于排泄毒物，对于改善循环也有好处；2、适当添加一些饮品，如茶叶或者新鲜的果汁、蔬菜汁等，对于调节脂质的代谢，以及补充维生素都有好处。中医认为肝肾是母子关系，互相影响，所以肝虚之人，肾则虚，所以养肝不忘养肾。大部分的药物都是通过肝脏代谢，从而会对肝脏造成一定的损伤。如果患有酒精性肝病，建议每天至少补充100mg维生素E来满足肝脏的需要。

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养肝、护肝应当多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，因为中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。

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养肝的茶叶包括金银花、菊花、枸杞、红枣、决明子、红茶、绿茶等，对于养肝、护肝都有好的效果，但并不存在哪一种茶针养肝、护肝最好的说法，茶叶中最有效的成分是水分，水分持续、缓慢的摄入，对人体肝脏的养护都非常有利。

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