女性降胆固醇最好的方法,降低胆固醇的最佳方法

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女性降胆固醇最好的方法

胆固醇高降下来，一般可以分为两个方面：一、生活方式的改善。因此高胆固醇血症主要是容易引起心脑血管疾病，要想降低血脂，最关键的是生活方式，要注意合理均衡的营养。

优质回答(1)

在治疗上首先选择的方案就是饮食治疗，避免进食肥甘厚味肉食，油腻食物，油炸食品，及油脂含量比较多的这类食物。此外深海鱼油也有一定降低胆固醇的作用，但是深海鱼油降低胆固醇的作用比较微弱，可作为辅助药物治疗降低胆固醇。在少量食用食物的同时，保持营养均衡性，建议增加其他类食物，比如蔬菜、水果、豆制品、瘦肉，对控制胆固醇有很好的疗效。

优质回答(2)

降低胆固醇可以通过调节个人饮食和生活习惯，也可以通过服用药物降低身体内脂肪的沉积，还可以通过增加肝脏代谢脂肪的能力，从而达到降低胆固醇的目的。当体内的胆固醇超过一定的浓度，称为高胆固醇血症，高胆固醇血症是心脑血管不良事件发生的主要危险因素，良好的控制胆固醇在正常范围内，有利于减少心脑血管不良事件的发生。生活方式的改善主要包括戒烟、戒酒，按时休息，适当的活动，特别是饮食上要注意，避免摄入含胆固醇和脂肪比较高的食物，比如动物的肝脏、肠、肚等内脏或者脂肪。降脂药物的使用过程中要注意检查肝脏和肾脏的功能，因为高脂血症时对肝脏有一定的伤害，而降脂药物的使用可加重肝脏的负荷。在日常的生活中要尽量少食用胆固醇含量较高的食物，比如蛋类、动物的内脏、鱼卵、蟹卵、金仓鱼、白仓鱼、鱿鱼等都是含胆固醇比较高的，要尽量少食。胆固醇有两种：一种是高密度脂蛋白胆固醇，就是常说的好的胆固醇；另一种是低密度脂蛋白胆固醇，就是所说的坏胆固醇。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，并增加一定的运动量，使机体的抵抗力增强。建议患者不要进食油腻性较大的食物，不要进食鱼、虾、蟹等海鲜类的食物，建议患者不要吃鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等食物，不要进食胆固醇较高的，可以对症口服药物进行调理治疗。高胆固醇血症的患者可以加用他汀类药物，包括阿托伐他汀、辛伐他汀等。生活方式的改善主要包括戒烟、戒酒，按时休息，适当的活动，特别是饮食上要注意，避免摄入含胆固醇和脂肪比较高的食物，比如动物的肝脏、肠、肚等内脏或者脂肪。帮助设定自己血脂应该达到的目标值，帮助选择合理的调节血脂的药物，像胆固醇吸收抑制剂、抑制胆固醇合成的他汀类的药物，在使用期间医生帮助评估调节血脂的疗效，像生活方式需要调整，或者药物是否安全有效。总之，保证好的生活习惯和饮食习惯，是降低胆固醇最有效的办法。另外医生也会评估血脂增高的程度和是否合并血脂增高的心脑血管疾病，及其相应的风险。每天摄入适量的膳食纤维丰富的食物，每天食用适量的大豆制品，同时食用富含EPA的食物，如深海鱼。所以要及时的检查肝脏的功能，如果肝脏功能发生异常时要加入保肝药物。运动锻炼，主要推荐有氧运动。可以选择药物治疗，临床上主要降血脂的药物有他汀类药物，可以作用于肝脏，提高对脂蛋白的代谢，促进外周血液系统中的脂肪转移到肝脏，降低血清中的脂肪含量，以此降低血脂。首先在日常生活中一定要注意改善自己的饮食习惯，多摄入低热量、低脂肪含量的食物，比如香菇、木耳、青菜这些具有减少胆固醇含量的食物，避免摄入猪肉等高油、高脂的食物，增加体内的胆固醇含量，导致代谢废物无法排除，破坏人体健康。最后是选择药物治疗，适合他汀类的降脂药，阿托伐他他汀、瑞伐他汀等。帮助设定自己血脂应该达到的目标值，帮助选择合理的调节血脂的药物，像胆固醇吸收抑制剂、抑制胆固醇合成的他汀类的药物，在使用期间医生帮助评估调节血脂的疗效，像生活方式需要调整，或者药物是否安全有效。

优质回答(3)

胆固醇升高是临床常见的一种疾病，往往是跟目前的生活方式有关，如吃过多快餐、体育锻炼太少的缘故。

优质回答(4)

胆固醇是人体内血脂的重要组成部分，正常情况下，它主要有形成胆汁酸、构成细胞膜的重要组成部分以及合成某些激素的前体原料等这三大重要的功能。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，并增加一定的运动量，使机体的抵抗力增强。

优质回答(5)

胆固醇高一般是指血的胆固醇高。高胆固醇血症的患者可以加用他汀类药物，包括阿托伐他汀、辛伐他汀等。生活方式的改善主要包括戒烟、戒酒，按时休息，适当的活动，特别是饮食上要注意，避免摄入含胆固醇和脂肪比较高的食物，比如动物的肝脏、肠、肚等内脏或者脂肪。帮助设定自己血脂应该达到的目标值，帮助选择合理的调节血脂的药物，像胆固醇吸收抑制剂、抑制胆固醇合成的他汀类的药物，在使用期间医生帮助评估调节血脂的疗效，像生活方式需要调整，或者药物是否安全有效。

优质回答(6)

降低胆固醇主要包括生活方式的干预和药物治疗，健康的生活方式可以降低所有年龄段人群的心脑血管疾病的风险，无论任何年龄、是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和健康的生活方式，主要包括抗动脉粥样硬化饮食、控制体重、规律锻炼、戒烟。另外医生也会评估血脂增高的程度和是否合并血脂增高的心脑血管疾病，及其相应的风险。每天摄入适量的膳食纤维丰富的食物，每天食用适量的大豆制品，同时食用富含EPA的食物，如深海鱼。所以要及时的检查肝脏的功能，如果肝脏功能发生异常时要加入保肝药物。运动锻炼，主要推荐有氧运动。

优质回答(7)

吃以下食物可以降低胆固醇：第一、燕麦片，燕麦片含有聚葡萄糖，是一种可溶性纤维，能够阻止胆固醇的制造与吸收，可以较好地降低血液中的胆固醇浓度；第二、鲑鱼，鲑鱼含有较多的不饱和脂肪酸，对心脏有好处，同时也能够降低血液中的胆固醇浓度，可以预防心脑血管意外；第三、橄榄油、葵花油，含有较多的不饱和脂肪酸，可以较好地降低胆固醇；第四、苹果，苹果含有丰富的果胶，可以明显的降低胆固醇的浓度。首先在日常生活中一定要注意改善自己的饮食习惯，多摄入低热量、低脂肪含量的食物，比如香菇、木耳、青菜这些具有减少胆固醇含量的食物，避免摄入猪肉等高油、高脂的食物，增加体内的胆固醇含量，导致代谢废物无法排除，破坏人体健康。最后是选择药物治疗，适合他汀类的降脂药，阿托伐他他汀、瑞伐他汀等。帮助设定自己血脂应该达到的目标值，帮助选择合理的调节血脂的药物，像胆固醇吸收抑制剂、抑制胆固醇合成的他汀类的药物，在使用期间医生帮助评估调节血脂的疗效，像生活方式需要调整，或者药物是否安全有效。

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