最适合坐月子吃的6种水果,月子里可以吃什么水果

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最适合坐月子吃的6种水果

月子里吃以下水果最好：一、奇异果。在月子里适当的食用香蕉对舒缓便秘，排解大便有积极的促进的作用。

优质回答(1)

水果当中含有丰富的维生素和水分，做月子期间要适当的吃一些水果，可以补充体内的维生素，并且有通便的作用。但是由于在月子期间，毕竟胃肠道的功能不是特别好的状态，尤其不建议吃过于冰凉的、从冰箱里面冷藏时间较久的水果。这类水果不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养。还可以适量的吃橘子，能够预防产后出血，因为橘子里面含有丰富的维生素C，能够增加血管壁的弹性和韧性防止出血。产妇多吃橙子能够补充钙元素，可以通过母乳给婴儿补充钙，促进婴儿骨骼的生长。

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建议女性在分娩后吃以下水果：1、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，能够预防和治疗坏血病。就营养的均衡而言，不仅仅要求要有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还需要有额外的多种维生素以及矿物质，包括钙、铁等等。因此，水果大部分都是补充维生素和矿物质非常好的来源。坐月子期间最适合吃的水果是香蕉和苹果，这两种水果都富含丰富的维生素，同时对于润滑肠道的效果是比较好的。另一方面过于冰凉的食物，对于产妇的牙齿以及产妇的胃肠道也会产生一些不良刺激，所以还是要在保证营养均衡的时候，尽量食用一些常温的食物。榴莲味甘性热，有水果之王的美誉。但是建议孕期水果不能多吃，一定要吃容易消化的温热性食物，要注意不能是凉性的。另外，产妇在产后月子里面有一段时间，通常是活动力比较弱的，如果很好的膳食的补充，增加膳食纤维，对于产后便秘的防治是有一定的帮助的。苹果主要为碳水化物。而香蕉里含有丰富的膳食纤维和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。香蕉，香蕉有润肠通便的作用，能够促进肠胃的蠕动。但是所有的水果都不能太过量，太过量了对胃肠道是有刺激的，是不利的。需要注意的是，剖腹产坐月子期间不仅限于进食上述水果，同时产后应均衡饮食、不挑食、不偏食，保证休息，避免着凉，有助于身体的尽快恢复。苹果还能够降低血糖和胆固醇，对女性产后的恢复起到很大的作用。适合月子里女性食用的水果应以温性为主，凉性水果也可加热后适量食用，月子里可以食用的水果有：苹果、香蕉、枣子、葡萄、猕猴桃、山楂、木瓜、芒果、樱桃等。比如苹果可以蒸一下吃，吃温热的苹果；也可以水煮一下，比如加点糖，做成水果汁。新妈妈在产后较长一段时间里都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。上述这些水果都是可以吃的。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的功效，因其含铁量高，所以可以补血，产后失血过多，可以用葡萄作为补血的圣品。香蕉有排毒通便功效，预防产后的贫血。但是需要注意，尽量吃应季水果和温热性的水果，能加热吃的水果可以加热再吃，但是不要一次吃的太多，以免给肠胃带来负担，此外，注意最好是在两餐之间吃水果，合理搭配，以免影响正常饮食。但是注意不要空腹吃，容易结成硬块影响消化；樱桃：樱桃中含有褪黑素，具有一定的抗衰老作用，而且樱桃含铁比较高，常吃樱桃可以帮助产妇恢复，辅助预防贫血。

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坐月子可以吃的水果例举如下：一、木瓜，木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。

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女性月子期间可以吃偏温性的水果，例如苹果、香蕉、葡萄等。苹果主要为碳水化物。而香蕉里含有丰富的膳食纤维和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。香蕉，香蕉有润肠通便的作用，能够促进肠胃的蠕动。但是所有的水果都不能太过量，太过量了对胃肠道是有刺激的，是不利的。

优质回答(5)

女性在月子里可以吃水果榴莲，榴属于热性水果。苹果还能够降低血糖和胆固醇，对女性产后的恢复起到很大的作用。适合月子里女性食用的水果应以温性为主，凉性水果也可加热后适量食用，月子里可以食用的水果有：苹果、香蕉、枣子、葡萄、猕猴桃、山楂、木瓜、芒果、樱桃等。比如苹果可以蒸一下吃，吃温热的苹果；也可以水煮一下，比如加点糖，做成水果汁。

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月子里的产妇应该多吃富含维生素，并且能促进产后恢复及刺激泌乳的温性水果为好。上述这些水果都是可以吃的。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的功效，因其含铁量高，所以可以补血，产后失血过多，可以用葡萄作为补血的圣品。

优质回答(7)

女性在坐月子的时候，大部分的水果都是可以吃的，并没有什么特别的忌口，但是要注意尽量少吃梨子这类的寒凉水果，多吃大枣、桃子、栗子、菠萝、樱桃等温补的水果，同时山楂和桂圆也可以适量的摄入，这两种水果对于促进子宫收缩是有一定效果的，在怀孕期间是避免吃的。但是需要注意，尽量吃应季水果和温热性的水果，能加热吃的水果可以加热再吃，但是不要一次吃的太多，以免给肠胃带来负担，此外，注意最好是在两餐之间吃水果，合理搭配，以免影响正常饮食。但是注意不要空腹吃，容易结成硬块影响消化；樱桃：樱桃中含有褪黑素，具有一定的抗衰老作用，而且樱桃含铁比较高，常吃樱桃可以帮助产妇恢复，辅助预防贫血。

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