吃什么变白最快最有效,吃什么皮肤能变白

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吃什么变白最快最有效

如果想要皮肤变白，这种情况下一般和吃东西没有多大的关系。可以适当的吃黄瓜，黄瓜具有美肤的功效，而且也可以适当的喝绿豆百合汤，百合对于皮肤来说具有很好滋补的作用，能够使皮肤弹性光滑细腻。

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如果想要皮肤变白，这种情况下一般和吃东西没有多大的关系。面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，生活规律。可以多吃富含维生素E和维生素C、微量元素等的水果蔬菜等，能够美白皮肤，排除体内的毒素，预防衰老如荔枝、木瓜，猕猴桃，葡萄，苹果，樱桃，黄瓜、南瓜等。

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想要皮肤变白可以通过多种方法来改善，比如防晒、用美白的护肤品。黑种人的黑色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤，因此不同种族的肤色是先天的。皮肤变白受多种因素影响，除食物、药物之外，亦需注意皮肤防晒、护肤工作等，皆为重要的注意事项。另外借助一些医美的手段，综合去改善皮肤的肤质，使得皮肤逐渐的美白。橘子、橙子富含有维生素C，同时是含天然抗氧化剂有美白作用。另外，有一些患者可能就是因为遗传因素，皮肤比较黑，比如说患者父母或者是长辈皮肤都偏黑，那么遗传性就比较大，这种情况下是很难变白的。使面部的皮肤变白，也就是使脸的皮肤恢复正常的肤色，即去除各种色素性的斑或痕迹。另外，还可以外用一些美白药物，例如现在比较常见的是左旋维生素C，此种药物皮肤吸收要好一些，可以抑制皮肤黑色素代谢，美白效果也不错。如果选择药食两用，有健脾益气作用的药物，比如山药、白扁豆、白茯苓等也可以作为调整皮肤颜色的口服中药和食疗的用品。皮肤中的黑色素是由黑素细胞产生的，黑素细胞的数量多少与很多因素有关系，包括以下两点：首先，遗传因素，有些人由于遗传因素，黑色素细胞的数量多，皮肤的颜色就会偏深。但是单纯选择使用食物来进行美白，效果是非常慢的，建议最好可以配合使用外用的药膏，或物理治疗手段来改善皮肤的颜色。如果存在长期便秘，可造成皮肤黯淡无光或皮肤颜色改变，此时可以多吃润肠通便的食物，比如白萝卜、地瓜等。草莓、樱桃、酸枣、鲜枣、石榴、辣椒、甜椒、西兰花、西红柿、南瓜等含有一定量的维生素C。维生素ｃ可以使皮肤减少色素的沉着，减退以及去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。黑素细胞产生的多于少决定了你的肤色是白还是黑，患者可以口服维生素C、维生素E，这些都是抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶产生，使黑色素细胞产生较少的黑色素颗粒。举一个很简单的例子，在夏天晒太阳以后皮肤就会变黑，这是由于紫外线刺激了黑素细胞的功能，导致黑色素的合成增加。可以外涂氢醌霜配合口服谷胱甘肽，然后外用牛奶光照射效果更好。

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多吃富含维生素c的食物，能使皮肤变白。

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对于可以美白的皮肤一般都应富含有维生素C或维生素E高的食物，蔬菜、水果等，常见的比如橙子、猕猴桃、橘子、樱桃、苹果都是很不错的水果，另外豆浆里面含维生素E也很多。皮肤中的黑色素是由黑素细胞产生的，黑素细胞的数量多少与很多因素有关系，包括以下两点：首先，遗传因素，有些人由于遗传因素，黑色素细胞的数量多，皮肤的颜色就会偏深。但是单纯选择使用食物来进行美白，效果是非常慢的，建议最好可以配合使用外用的药膏，或物理治疗手段来改善皮肤的颜色。如果存在长期便秘，可造成皮肤黯淡无光或皮肤颜色改变，此时可以多吃润肠通便的食物，比如白萝卜、地瓜等。

优质回答(5)

多吃富含维生素C的水果，可以美白皮肤，比如猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿等，都是美白效果极佳的水果。草莓、樱桃、酸枣、鲜枣、石榴、辣椒、甜椒、西兰花、西红柿、南瓜等含有一定量的维生素C。

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有些食物具有美白作用，像富含维生素C的食物，包括橙子、猕猴桃等，还有富含维生素A的食物，包括动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等，还有富含维生素E的食物以及富含多不饱和脂肪酸的食物，像坚果、三文鱼等。黑素细胞产生的多于少决定了你的肤色是白还是黑，患者可以口服维生素C、维生素E，这些都是抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶产生，使黑色素细胞产生较少的黑色素颗粒。

优质回答(7)

皮肤的颜色是和遗传有关的，但是通过一些办法是可以使皮肤更加细嫩白净的。可以外涂氢醌霜配合口服谷胱甘肽，然后外用牛奶光照射效果更好。

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