冬季养生小常识100条,秋季养生小常识

该文章由医药界编辑就医网收集整理，以下就是详细内容。

冬季养生小常识100条

秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。

优质回答(1)

秋冬季节天气寒凉，昼夜温差大，抵抗力弱的人群较容易生病。秋燥最容易伤人的津液。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

优质回答(2)

养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。秋冬季气温低，部分人习惯用被子蒙着头睡觉，认为这样更暖和，实则易造成缺氧；情绪：秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。所以宜用温水刷牙。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。到了秋季，其燥象更为明显。(4)藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医称“宜食麻以润其燥”。肾阴是一身阴液根本，所以慎房事对肾有好处。任何补药服用过量都有害。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。⑸每人每天喝五杯红茶，中午以前喝，四点以后不能喝茶。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。刷牙宜用温水：用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。防心脑血管病温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。(3)白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。

优质回答(3)

女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。

优质回答(4)

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。

优质回答(5)

养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。肾阴是一身阴液根本，所以慎房事对肾有好处。任何补药服用过量都有害。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。

优质回答(6)

冬天养生，建议不宜吃生冷的食物，早睡晚起，多吃苦的食物，少吃咸的食物。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。刷牙宜用温水：用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

优质回答(7)

1.上午晒太阳有利于健康：晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D防止多种疾病的发生。防心脑血管病温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。(3)白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。

为了知识的普及、信息的传播，医药界欢迎您转载分享。但请注明文章出处并保留完整链接。