仰卧推举成桥(仰卧推举)

  • 2023-02-16 13:49:29   
  • 小关
  • 专题

大家好,小活来为大家解答以上问题。仰卧推举成桥,仰卧推举很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 仰卧,双脚分开与肩同宽,头、肩、背、腿和脚接触地面。

2、 弯曲手臂与肩同宽,在拳头上放沙袋。

3、 伸展手臂,把沙袋往上推。

4、 弯曲你的手臂,把沙袋放回原来的位置。

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