什么时间更适合盆底肌修复？

　　1.黄金期：产后42天～6个月。在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆底肌仍具有良好的可塑性，是进行产后恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果，在产后2个月内对盆底肌进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。

　　2.理想期：产后6个月～一年半。产后六个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。此时进行修复和身体训练，能够更好的帮助稳固修复成果。

　　3.有效期：产后3年内。一些不良习惯一不小心又回到了生活中，例如跷二郎腿，走路及久坐歪斜身体。盆骨修复可以作为辅助手法，可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到了正常生活阶段。