女性月经要注意什么?
- 2023-05-05 14:00:16
- 人物
1、不吃生冷食物
各种生冷食物会让子宫痉挛加重痛经,而且还会让子宫受寒让经血排出不畅,注意要做好保暖措施,不洗冷水澡,寒冷会伤害子宫,影响经血排出。
2、做好卫生清洁
经期因为经血会让阴部湿润,容易滋生细菌,因此要做好卫生清洁,每天用温水清洗外阴保持阴部干燥,而且要选择舒适透气的内裤,避免滋生细菌,让细菌进入阴部引发阴道炎。注意不随便使用洗液,洗液会破坏阴道抵抗力,引发阴道疾病。
3、不熬夜
经期抵抗力弱,经常熬夜会让身体得不到修复,在病毒入侵时容易被感染引发疾病,如上呼吸道感染、各种炎症感染等。早睡早起保持足够的睡眠时间让身体修复,增强抵抗力。
4、不游泳
经期阴部有流血,游泳容易让病菌入侵阴道导致阴道炎,可以选择舒缓的运动方式,如散步、瑜伽等,注意避免运动过于强烈,防止身体受损。
5、补充营养
经期抵抗力弱,可以多吃蛋白维生素较高的食物,补充营养,如鸡蛋、牛奶、豆浆,各种瘦肉类等食物,注意不吃辛辣刺激、油腻食物,避免影响月经。
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