今日白露,防燥仍是关键!全国名老中医「刁本恕」送你养生妙方

  • 2021-09-07 08:47:25    网易
  • 小关
  • 人物

今天(9月7日),我们迎来了

二十四节气中的第15个节气

秋季的第三个节气

白 露

(记得帮豆孃点亮小心心哟~)

「成都市第七人民医院」主治中医师「庄婷医生」介绍到,白露时节,天气已经转凉,加之秋燥之气,人体的水分会不足。因此,“干”仍是这个节气的主题,口咽干,大便干结,皮肤干(痒)等等……

此外,凉燥感冒来袭,发热、头痛、咳嗽、过敏性鼻炎等症状也纷纷来袭。该怎么办呢?

01

白露过后防“秋燥”

这一点也不能忘!

2021 · BaiLu

庄婷医生表示,白露是反应自然界气温变化的节气,是热与凉的分水岭,代表暑热的结束。

此时的湿气大势已去,但自然界和人体内残留的湿气,仍在做着最后的挣扎,加之“燥气”又起,故而白露养生重点为润燥养阴,清宣肺气,但不可忘祛湿。

以下处方由成都市第七人民医院全国名老中医「刁本恕主任医师」亲自根据今年的“五运六气”特点而定制。大家可根据自身情况选择使用,如不确定自己是否适合,可请中医医生辩证后使用。

中药防疫香囊

功效:宣肺化湿,清热解毒,润燥祛风,避秽防疫。

组成:紫苏叶3克、藿香0.5克、厚朴0.5克、陈皮0.5克、白蔻壳1个、茉莉花7朵、桑叶0.5克、杭菊花0.5

用法:上八味,捣碎,装入纱布透气囊中。

食疗养生茶

功效:清咽宣肺,养阴润燥,清暑祛湿,运脾和中

组成:紫苏叶3克、桔梗3克、玄参3克、白茅根3克、扁豆花3克、白蔻壳2个

用法:每日一剂,做茶饮,老少皆宜。

节气养生茶饮请在餐后服用,若有饥饿感时不可饮用。

食疗药膳

功效:祛湿解毒,益肺润燥,健脾和胃,固卫防疫

组成:薏苡仁30克、百合15克、桑叶10克、陈皮3克、白蔻1.5克、黄芪10克、白茅根15克

用法:上七味,煎水取汁2000毫升,加入小米、大米各30克,熬粥,老少皆宜。每次50-100ML,每日一次或两次。

浴足方

功效:清热解毒,除湿止痒,育阴润燥,避秽防疫。

组成:银花藤30克、生黄柏30克、苍术15克、苦参30克、千里光30克、野菊花30克、板蓝根30克、大青叶30克、马齿苋30克、蛇倒退30克

用法:上十味,冷水浸泡半小时,熬水15分钟,待微温,浴全身,以浴足为佳,每次5-10分钟。老少皆宜。

02

白露养生小贴士

2021 · BaiLu

另外,庄婷医生表示,白露时节的养生我们还应注意生活中的这几点:

起居方面,早入睡

一定要早入睡(孩子建议在9点以前入睡),早上也不要懒床。

因人体阳气渐弱,阴气渐强,故而白露节气里,最好比平时多睡一小时。

饮食方面,以“温润”为主

百合、银耳、莲子、南瓜、藕等食物都可以“润”。粥也是最好的滋补润燥之品,可润肺生津,健运脾胃。

大家要记住,“肺”喜润不喜燥,所以辛温燥热的食物要少吃,或者不吃。

情志方面,“宜安静性情”

平时要注意收敛神气,安静,情绪不要大起大落,还可以多听听柔和的音乐,放松身心。

穿着方面,“白露勿露身,早晚要叮咛”

天气转凉,这个时候就最好不要露出脚踝了,凉鞋肯定是不能再穿了,否则容易得风湿病、关节炎。

庄婷医生提醒:着装标准以感觉稍有凉意,但不会寒颤和打喷嚏为“度”。体质弱的老人和孩子,早晚要加外套。

“蒹葭苍苍,白露为霜”

在这个充满诗意的节气里

放下手边的杂事

做好养肺润燥的工作

好好享受

这阳光明媚的秋日吧!

受访医生▼

采写/编辑|豆豆

制图丨junru yun

部分内容来源丨成都市第七人民医院

图|123rf等;动图来自SOOGIF

监制|清清

审核|蓝岚

本文为「成都商报四川名医」原创,未经授权禁止全文或部分转载。如需授权请联系:(028) 8129 1833

本文地址:http://www.cnzhilian.com/renwu/2021-09-07/528198.html

友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理

健康快报
7*24小时快讯
健康图文排名